Na dag wat op die bene spandeer word, is dit baie moeilik om aan die slaap te raak, so. Outroepe spiere en voete brand net van moegheid. Nie te aangename gevoelens is in mense wat die hele werksdag by die tafel of wiel spandeer nie. Om pyn te vergemaklik en die gevoel van swaartekrag te verwyder, probeer baie om voetmassering te maak, maar nie weet hoe om dit reg te doen nie, dit is moeilik om die gewenste doel te bereik.

Die korrekte massage van die bene verlig nie net moegheid en pyn nie, maar dra ook by tot die oorklokkering van limf en bloed wat per dag opgehoop word. Die feit dat daar probleem is van die ophoping van vloeistof, getuig van klein edeem van die voete en die bene, wat in die aand gevoel kan word.

voet massage is beide uitstekende voorkoming van spatare, so. Dit help om bloedsirkulasie en toename in vaartuigelastisiteit te verbeter. Daarbenewens aktiveer hierdie aangename prosedure die aktiewe punte wat verband hou met interne organe, wat op die voete geleë is, en daarom die gesondheid van die hele liggaam positief beïnvloed en immuniteit verhoog. Voet massage en onder spanning, senuweeversteurings, slapeloosheid.

Hoe om voetmassage jouself te maak?

Voor die aanvang van die massage is dit raadsaam om warm voetbad met kruie (kamille, eikebas) of essensiële olies te reël. As daar geen tyd is nie, moet die bene met warm water spoel en droog word.

Maak die voetmassering op sy eie beste sit en hou massiewe been op die gewig. Op die palm moet jy bietjie room of massage olie toedien sodat die hande beter gly is.

Begin die voet massage is nodig van die voete, versigtig, maar netjies prominent elke sentimeter, insluitend die ruimte tussen die vingers. Elke vinger moet afsonderlik gemasseer word, die lengte van die lengte verrig, en dan spiraalbewegings. Stop kan met jou vingers gemasseer word of jou hand in die vuis druk en met knokkels vryf. Die hak word ook met vingers met moeite gemasseer.

Gaan dan na die kuitspier. Dit moet eers netjies verward wees, en dan meer aktief massage, versnel bloed. Vermy met massage volg die knie-area - die vaartuie is baie naby aan die oppervlak en dit is maklik om te beskadig, die begin of bestaande spatare vererger.

hoe om voetmassering aan ander persoon te maak?

Self-massage bene is beslis nuttig, maar baie beter as die massage ander persoon sal maak. So prosedure dra perfek by tot ontspanning en rus. Die persoon wat deur die prosedure uitgevoer sal word, moet onder die voet op die maag lê, dit is nodig om die gevoude plaid in die roller te plaas.

Begin massage moet met stop wees wat jy nodig het om bietjie room of olie toe te pas. Eerstens word die stop gemasseer met sirkelvormige bewegings, dan afwaarts. Op plekke waar die vel kleiner is, moet knie meer intens wees. Ons moet nie van vingers vergeet nie - hulle word afsonderlik gemasseer.

gevolg, indien verlang, kan jy na die massering van die dye gaan. Groot vere haalbare behoefte om die strokende bewegings op te warm, dan moet druk versterk word. 'N Belangrike voorwaarde vir die behoorlike massering van die bene is dat alle bewegings wat onder die prosedure uitgevoer word, moet die onderkant doen om die bloed en limf te versprei. Na die voltooiing van die massage is dit nuttig om te gaan lê, die plaid wegsteek en sy bene op die kussing te sit.

Massage stop: voordeel

Dubbelgebruik kan bereik word indien daar essensiële olies tydens massering is. Deur die vel deur die vel te penetreer, bereik die komponente van die essensiële olies die Bronchi en ander interne organe. Daarom kan so massage uitstekende voorkoming van respiratoriese siektes en die metode om immuniteit as geheel te ondersteun, kan wees.

massage stop: hoe om te doen

Om mee te begin, sal ons stort neem of bad maak: die bene moet skoon wees. Ek vee en kom na die massage deur klein hoeveelheid olie aan die voete te versprei. Ons het begin om die voet te warm met die palms wat streelbewegings na die vingers aan die hak gebruik. Agham, om voet met twee palms te knuffel, het ons duime in die sole van die voet en sirkelbewegings beweeg na die vingers na die hak, werk aan refleksiewe punte (sien figuur).

Olie vir massage stop

Gespesialiseerde massage, opwarming en bewegende beenspiere, verbeter die mobiliteit van ligamente en gewrigte. Dit is voorbereidende oefening vir die lotusposisie.

Kontraindikasies: Om versigtig te maak met tromboflebitis. In die geval van tromboflebitis is dit nodig om voedsel te vestig, die infusie van oranje korsies, suurlemoen, pomelo's te drink, te beweeg en water te drink.

voet massage word voor die joga oefening kompleks geplaas. Massage kan te eniger tyd afsonderlik van die kompleks gedoen word.

Voor die massage word dit aanbeveel om te lyk soos die spesiale massage mat met rubber spykers. Hierdie mat kan in die badkamer gehou word en word daarop wanneer u oggendhigiëniese prosedures uitvoer.

Bronposisie: Sit op mat, trek die reguit bene vorentoe. Massage word eerste uitgevoer vir een been van die punte van die vingers na die heup, dan vir ander been. Jy kan die losbeen regmaak, en jy kan in jou knie buig en die stop nader aan jouself trek.

Daar moet op gelet word dat die massage van die voete en bene verskil van die eenvoudige rugmassering. Met die hulp van so prosedure kan jy ontslae raak van die gevoel van moegheid, die toestand van die spiere en die liggaam in die algemeen verbeter. Daarbenewens help so prosedure om na lang werksdag te ontspan of in die straat te loop. Hoe om voetmassage jouself te maak?

Voordele van die prosedure

Die hoofkenmerk van die oorblywende prosedures is dat wanneer dit uitgevoer word, stimulasie nie net op die spiere word nie, maar ook op ander spiere van die menslike liggaam. Dit kan verduidelik word deur die feit dat daar by die voete van persoon aantal belangrike reflekspunte is, wat elkeen verantwoordelik is vir die funksionering en toestand van sekere liggaam in die mens.

Byvoorbeeld, daar is paar punte in die voetboog, wat die toestand van die ruggraat beïnvloed. Daarom sal stimulering en impak op hierdie gedeelte van die been help om pynsindroom in die dorsale uit te skakel en sal positief beïnvloed word deur die toestand van die hele menslike liggaam.

Gesondheidsverbetering

Is dit moontlik om voetmassering te doen? Met die hulp van die regte massering van die tone kan jy die toestand van die oë, tande, hartaktiwiteit, ore, tandvleis en nasale sinusse verbeter. Aan die voet is daar ook punte wat verskeie interne organe kan beïnvloed en die emosionele toestand van die persoon kan beïnvloed. Met die hulp van massering kan jy pyn op verskillende plekke uitskakel en die algehele gesondheid van die persoon verbeter. 'N Positiewe effek kan bereik word uit die voetmassering by kinders.

Massage kan by die huis uitgevoer word. Maar hiervoor is dit ten minste minimale inligting oor die tegniek van sy hoewe vooraf.

positiewe effek

Die siening dat die voetmassering nie die toestand van persoon, verkeerd kan benadeel nie. Volledige verbods sluit in die swam-nederlaag van die naels of stop.

hoof massage variëteite

Point Massage het positiewe uitwerking in migraine, probleme met slaap-, artritis en maagsiekte.

Massage stop met platvoet moet op dieselfde wyse uitgevoer word as prosedure vir die uitvoering van die prosedure. Sommige massas raai om spesiale massasrolle, stokke en matte toe te pas.

massage tegnieke

Hoe om voetmassering te maak, moet elkeen weet - as dit net omdat dit een of ander manier is, is seker om handig in die lewe te wees.

Massage bene is wonderlike manier om jouself verslapping te gee na lang vermoeiende dag en om te verbeter.

Vir mans inligting oor hoe om massage te maak Stop meisie sal help om gunsteling onvergeetlike oomblikke van ontspanning te gee en naby haar te kom.

inhoud:

voet massage kan slegs binne gemaak word met aangename liggaamstemperatuur. Jou pasiënt moet nie koud of te warm wees nie.

Begin die prosedure word van die agterkant van die skin aanbeveel wanneer persoon op die maag lê. Strook, vryf en knie hierdie deel van die liggaam moet toeneem, met geleidelike versterking van intensiteit en die druk van die teikenareas. U kan nie gebiede met spatare beïnvloed nie. Dit is onmoontlik om skokke langs die patelagtige konfyt toe te laat.

Voetmasseringstegniek in die voorkant van hulle behels die gebruik van sagte bewegings. Hierdie deel van die ledemate word gekenmerk deur minder spiermassa, en daarom is dit nodig om dit baie versigtig te beïnvloed. Jy kan nie skerp bewegings of skote op die been en die kniebeker toelaat nie. Beweeg van onder af, asof hulle probeer om die vel te druk. Dit sal die bloedsirkulasie verbeter.

Die duur van die knieprosedure moet afhang van die doelwitte wat jy spook. As jy die liggaam wil toon, maak al die tegnieke kragtig en vir kort tyd - ongeveer 10 minute. As ons praat oor ontspannende massering van die voete van man, kan plesier verleng word tot 20 minute.

Werk met een voet, die ander word aanbeveel om te bedek om besparings te bespaar. Daarbenewens kan spesiale olies ook gebruik word om die prosedure te fasiliteer. Sagte en sagte aromas is geskik vir romantiese omgewing. Vir die genesende effek word dit aanbeveel om verwarmingskroos en gels te kies. Dit is ook nodig om te dink aan spesiale ys, indien dit kom by die bestryding van selluliet. Hulle help om die verwagte resultaat te versnel en positiewe uitwerking op die handhawing van veltoon.

voetmassering vir kinders: voordele en kenmerke

Met die hulp van beenmassage kan jy die jong atleet help om hierdie moegheid te hanteer. Daarbenewens word sulke prosedures aan terapeutiese doeleindes toegeskryf as die baba die muskuloskeletale stelsel moet versterk, wat platvoet voorkom, die hipotone moet oorkom. Maar terapeutiese tegnieke is beter om met die dokter te studeer. Daarbenewens moet u weet dat sulke prosedures anders sal wees vir kinders tussen die ouderdomme van 1 tot 3 maande, van 4 maande en tot jaar en van jaar tot jaar. In elke stadium ontwikkel en versterk die kind sy bene en spiere, wat veranderende tegnologie vereis.

- Vryf vir die baba tot 3 maande moet nie langer as 3 minute duur nie, vir die pasiënt tot jaar - nie meer as 5 minute nie, vir eenjarige kind en ouer? 8 minute;

Laaste.e

Die eerste wetenskaplike verhandelings oor die massage is in antieke tye geskryf. Verteenwoordigers van Mesopotamië Beskawings, Egipte, China, Antieke Griekeland, Antieke

Lees meer

Om die spiere na besering te herstel, sowel as hul ontspanning na harde werksdag, kan jy handmatige massager gebruik. Groot verskeidenheid van m ...

Lees meer

Sommige siektes in katte kan lei tot verswakking in beheer oor die agterkant van die dierlike liggaam. Veral dikwels ly die uitskeidingstelsel. Dus vir

Lees meer

Leer die regte massage op video en in persoonlike les. Ons sal die massage van die rug, gesigte, koppe, bene, lendene, boude en ander vorme van massering analiseer.

Lees meer

Aanwysings, tipes en invloed van massering op die liggaam van kind

Lees meer

Koste van die prosedure area Verwerking van die koste van die prosedure, vryf. Die koste van die prosedure met afslag op die bevordering, vryf. 24.1 Klein mondstuk 15 000 4500 24.2 Bol ...

Lees meer

Heuningmassering verbeter die algehele veltoestand, en help ook om selluliet te beveg. Met die tegniek van die uitvoering van hierdie prosedure kan u in ons materiaal vind.

Lees meer

Hoe om te kook Hoe om sonneblomolie te kook vir pasgebore, resep met foto's en verduidelikings, kook resepte van heerlike geregte van nevknognogo.net

Lees meer

Nursultan. Casinform Dit is nodig om massering vir die siekte van Coronavirus-longontsteking uit te voer, het aan die dokter pulmonoloog van die hoogste kategorie, dokter van mediese wetenskappe Natalia Latypova by inligtingsessie in die skaal, die korrespondent van Mia Kazinform verslae, gesê.

Lees meer

Top

Borsel vir diepe reinigende gesig Skinneroraat Mary Kay

Verwyder 4 keer meer vuil, vet en skoonheidsmiddels met kwas vir die diep skoonmaak gesig Skinneroraat Sonic.

Thailand Thai Massage Toernooi

Souvenirs uit Thailand Wat is winsgewend om in Thailand te koop en waar die beste pryse, kwaliteit hoe om klere, skoene, juweliersware, kos, alkohol en skoonheidsmiddels te kies.

Idees oor die onderwerp van ritueel by die aantrekkingskrag van kliënte 14 runes, gebede, gelukkige woorde

Hoe om kliënte te lok om te plot Dit is net genoeg om die rituele wat in hierdie artikel beskryf word, akkuraat te verrig, en die riviergeld vloei effektiewe resultaat in jou sak.

Rekening van Grasa kliënt Akademiese Studio Massage Art

Wenke vir massage spelers oor maniere om kliënte van persoonlike ervaring te lok. Hoe en wanneer jy jou kliënte aanbied om aan te meld vir die volgende massasessie, bied ek my kliënte om onmiddellik na die massage aan te meld wanneer ek hulle vertel van die effek van massage en oefeninge wat jy by die huis moet doen. Of wanneer hulle betaal vir massage. My standaard manier is om kliënte se aantrekkingskrag te lees Lees meer

Hoe om te bevorder wat jy nie kan sê om kommentaar te lewer op die bevordering van webwerwe op die internet nie

Hoe om kliënte te vind vir massage by die huis Hoe om massage vir die huis te ontspan Die belangrikste ding sodat jou massage mense kan gebruik om te gebruik, dan sal kliënte altyd wees. Maar

Koop geskenkbewyse. Spa spa

Die oplossing is bedoel om netwerk en enkelspasalons, welstandsentrums, groot skoonheidsalonne, massagesalonne te outomatiseer.

Hoe om SpauraLuga te verkoop

Wil jy massagesalon koop, die kantoor in St Petersburg van die eienaar vir die werklike waarde is die oplossing vir verkoop 11 massage salonne teen prys van 530,000 roebels gereed besigheid sonder kommissie en oorbetaling

Hoe om geld op massering te maak en hoe om kliënte na jouself te lok

Bevordering van massage salon. Site Advertising. Gevalle. Vinnige aantrekkingskrag van kliënte en bywoning. Dien aansoek in St. Petersburg in.

Hoe om limfbene by die huis te maak

Moenie bang wees vir komplekse terminologie nie. Limfatiese dreineringsmassering by die huis kan selfs die beginner waarheid begin, nadat hulle tyd geleer het.

Ons gebruik koekies
Ons gebruik koekies om te verseker dat ons u die beste ervaring op ons webwerf gee. Deur die webwerf te gebruik, stem jy in tot ons gebruik van koekies.
Laat koekies toe