Oefeninge vir die ruggraat en spiere van die rug van die rol van die ruggraat en spiere van die rug in so belangrike geval, as jou skoonheid en gesondheid, is reeds hierbo genoem. Ja, en elkeen van ons is waarskynlik sedert die kinderjare die instruksies van volwassenes onthou oor die noodsaaklikheid om die regte postuur te behou. Tjek,

oefening om die lumbale ruggraat te versterk1. Staan op die vloer, reguit jou rug, maak die voete aan, verlaag jou arms langs die liggaam. . Maak diep asem, druk palms in vuiste, effens buig hande in die elmboë en lig hulle aan die kante. . Uitgeput, kantel die behuising

Wellness Oefeninge Die ruggraat het stelsel van oefeninge ontwikkel vir die rehabilitasie van die ruggraat. As jy hulle gereeld vervul, moet jy ontslae raak van siektes wat veroorsaak word deur spinale kromming. Hierdie oefeninge normaliseer die werk van die liggame wat geraak word deur

Hoe om die oefeninge vir die ruggraat-oproepvervoerder baie vinniger as ander dele van die liggaam te doen, reageer op ons aandag daarop. Voordelige resultate verskyn na paar weke, en soms dae van sistematiese lesse. Watter oefeninge

Bykomende oefeninge vir die strek van die spiloretopedes Beveel paar oefeninge aan om die ruggraat te versterk en sy spiere te ondersteun. Ek raai u aan om hulle in te stel en in u gesondheidsprogram te stel. • Treknekke wat die boonste gedeelte versterk

Voorbeelde oefening kompleks met osteochondrose van die lumbosakrale ruggraat (volgens M. A. Korhin, I. M. Rabinovich) IP - Lê op sy rug. Oefeninge word die beste op die vloer gedoen. . Neem die knie na die bors - asem uit, reguit die been - inasem. Die tempo is stadig en medium.

Oefeninge vir die voorkoming van die osteochondrose van die torakale sfeer Die tyd van die werksdag het soms tyd om die posisie van die liggaam te verander. Jy kan nie van die werk aflei nie, alhoewel jy voel dat die rugspiere lankal moeg is van lang verblyf in dieselfde posisie.

Oefeninge vir die ontwikkeling van spiersterkte van die lumbale gestremdheid met bekende oefeninge vir die ontwikkeling van die spiere van die lumbale departement, wat met laste op die simulators en gimnastiese skulpe uitgevoer word, soos: - Vis gesig na die Gimnastiese muur, voete opening

Addisionele oefeninge vir die strek van die SponmyBragg het altyd aanbeveel, sluit in die bykomende oefeninge wat deur ortoped aanbeveel word om die ruggraat te versterk en sy spiere in stand te hou. Praag vir Strek Servikale

Hoofstuk 2 Water vir die ruggraat van die ruggraat in water vir die servikale ruggraat in vertikale posisie. Soortgelyke posisie vir hierdie oefeninge - vertikaal. Afhangende van die "lewendigheid" van jou liggaam, die graad van vullig

Oefeninge vir die servikale ruggraat in die tuisbad "buigverlenging van die nek". Die aanvanklike posisie (IP) lê in die badkamer op die rug, hande kan jou vir kante van die bad hou of heeltemal in die bad gedompel word. Buig of verleng die nek, kantel jou kop vorentoe en

Oefeninge vir die torakale ruggraat in die huis badkamer. "Asemhaling is een hand op." IP - Lê in die badkamer op die rug. Doen diep asem, terselfdertyd om een ​​hand op en na die kop te trek. Hou die posisie van die volle asem van 1-2 sekondes, dan keer terug na

Oefeninge vir die lumbale ruggraat in die huisbad "Rotasie van die bekken op die rug". IP - Lê op die rug in die badkamer, pelviese bene vloei vrylik in die dikte van die water. Doen klein roterende bewegings aan die bekken: hiervoor moet jy eers die

eers breek

Versameling deur

Slaag die vel om die ore: voel dat alles soos gestik is, maar dit is vasgeplak? Dit is alles en jy moet afbreek sodat die hoek van die jeug was om te skerp, en die vel van die gesig is vasgespyker.

Spiere rondom die ore van soveel dat direk die diva afgelewer word, en almal is vrymoedig verweef met die spiere van die gesig, nek, koppe.

Die mees eenvoudige massage metode, en van beide kante van die ore: swaai vingers, soos in die foto hierbo. Jy kan gelyktydig die regteroor met jou regterhand masseer, en die linkerkant links. So selfs meer gerieflik.

Ons taak, alles moet daar geroer word, sodat dit reguit uitgegaan het. Moenie vergeet van die vel oor jou ore nie. Dit is die maklikste om te masseer, om jouself deur die hare te trek.

Moenie probeer om alles dadelik deur te gaan nie - alles is al die dekades en sit dit. Massion vir 1-2 minute in een sonsondergang en doen dit versigtig om lekker te wees.

Die effek sal na 3-4 dae van daaglikse massage opvallend wees. Dit is nodig om die massage te doen terwyl die vel om die ore nie loop nie.

Mio-massage-inligtingsterrein. U - ensiklopedie massage. " - alles oor massage, bad, gesonde lewenstyl en spa industrie.

spa-massage gesigte - massage tegniek, wat daarop gemik is om die dreineringsfunksies van die liggaam te versterk, so. Aktivering van limfotok en veneuse bloedsirkulasie.

Oefeninge met magiese balle sal vir lang tyd help om jong gesig te handhaaf. U kan op enige ouderdom in sy tegniek betrokke raak, daar is geen beperkings nie.

Dit is nie net oefening nie, maar heeltemal nuwe, effektiewe manier om die gesig, herstel van bene en spiere van die gesig te versorg.

Die Jamuna-metode strek nie die vel nie, dit herstel die eetgerei baie, verwyder die nasolabious voue, maak duidelike lyn van die ken, verwyder die tweede ken, verhoog "Smashing".

Vir oefeninge is klein sagte balle nodig. Een bal - byvoorbeeld kinderrubberbal - jy moet onder die nek sit, en die gewone tennisbal is hiervoor geskik om aantal eenvoudige oefeninge te hou.

Bronposisie - Lê op die vloer, op die mat. Elke keer as die bal vir 10 sekondes vir die oefening gedruk word.

Laaste.e

Die duur van hierdie wonderlike selfmassering moet nie 35 minute duur nie. Gedurende hierdie tyd word dit voorgestel om al die spiere van die gesig en nek vinnig uit te werk. So die enigste ding wat jy nodig het om hierdie massage te vervul jou eie warm hande. Die teenwoordigheid van gesig en drie minute vrye tyd in die oggend en in die aand ah en selfs selfdissipline, is dit dalk net belangrik. Assasie word van bo na onder van die voorkop na die nek uitgevoer. DIY ROTSENOR DIY Deep Heat vibrasie 10 Massage tegnieke Detoksifisering van voorste ontgifting van die oog ontgifting van die neus en die gaymorovy sinusse ontgifting van die lippe Detoksifisering van koue en oor spiere ontgifting spiere juig ontgifting chinetoksifisering van die nekspiere. Ek wikkel simmetriese gesigsones wat ons gedwing word om afwisselend met verskillende hande te werk

Lees meer

Gesigsmassering. Verkoop, soek, verskaffers en winkels, pryse in Kazakhstan

Lees meer

Die doel van die tegniek om die herstel van probleemvel te bevorder nadat die behandeling van dermatologiese siektes geslaag het, is vandag gewilde kosmetiekprosedure. Lees meer in die Royal Thai Spa Blog

Lees meer

Opname van die gesigsmassering diens in die skoonheidsalon vier elemente in Saratov. Jy wag vir aantreklike pryse

Lees meer

Koop banke Vakuum BV01AP2 Terapeutiese vir Massage Polymer-Made Pakket Karton 2 op die Internetapteque Website Monasteryv.rf met afslag 20

Lees meer

Klinieklyn estetiese is betroubare, moderne en professionele sentrum van skoonheidsmetologie en dermatologie op die eerste reël van Vasilyevsky-eiland in

Lees meer

Is dit moontlik om vibromassage van die persoon by die huis die tegniek van uitvoering, kontraindikasies te maak. Die beste modelle van die model van vibrator massagers.

Lees meer

Leer om self massage van die gesig te maak, wat die vel professioneel versorg, bespaar op die salonne en duur roomys, wat ons aanlynbesigheid op die gesigmassage verbygaan.

Lees meer

Gesigmassering in Voronezh van 600 roebels. Kies die beste meesters van skoonheid teen pryse, graderings en werklike resensies op profi. U. Teken aanlyn 175 Meesters Voorbeelde van Werk en hersien alle gebiede by u diensvraelys meer as 200,000 professionele persone

Lees meer

Top

Gesig massage vir en teen

Wat is facelifting, jy sal op hierdie bladsy leer. Hier sal jy leer hoe facelifting verby is, wat die resultate na die figuur verwag en of dit nodig is om vir hierdie prosedure voor te berei.

Hoe om gesig te hou wanneer dieet dieet waardevolle advies gegee het

Dit is belangrik tydens gewigsverlies om nie net aan die vel op probleemplekke te gee nie, maar ook die vel van die gesig, omdat die persoon baie kan ly tydens die vinnige gewigsverlies. Kosmetologie Prosedures en volksmetodes

Limfatiese gesig Massage Tandeborsel

Hoekom doen lipmassage, massage tegnologie tandeborsel, olies en natuurlike stimuli, lip maskers resep, foto en video instruksies

Gesig Massage Poyaponski, Pounty, Pindiy

Die spa my Thai salon het Thai-gesig- en hoofmassasiediens. Die hoof effek is ontspannende en algemene herstel. Al die besonderhede op ons webwerf.

ImageCincare. U laai vir persoon hoe om die jeug te hou met oefeninge

Hoe om Fitness Fitness FaceBasting Doeltreffende Oefeninge te doen

Gesig massage spesies, tegnologie, beskrywing

Professionele gesigmassering verander die toestand van ouderdomverwante vel, verswakte of gespanne spiere met sigbare kosmetiese effek na verskeie sessies.

Modellering gesig massage vir jeugvel. Alle voor- en nadele

Vakuum gesigsmassering voor en nadele

Gesig massage evolaif in yekaterinburg

Wat is die gesig massage en hoekom elke vrou dit moet doen. Basiese stap-vir-stap gesigsmasseringstegniek vir die vervulling van tuis. Probeer die resultaat te waardeer

Ons gebruik koekies
Ons gebruik koekies om te verseker dat ons u die beste ervaring op ons webwerf gee. Deur die webwerf te gebruik, stem jy in tot ons gebruik van koekies.
Laat koekies toe