Oormatige volledigheid op die gebied van hande is nadeel wat baie vroue kompleks maak en manier soek om hierdie estetiese probleem op te los. Dit is moontlik om die volume op verskillende maniere te verminder: met liposuiging, spesiale diëte, massage of fisiese inspanning. Die optimale metode is kombinasie van oefeninge, diëte en massas.

Oorsake van oortollige volume in die hand area

Oormatige hand volledigheid of sogenaamde "Angel Wings" - die probleem van baie moderne meisies. Na alles, as gevolg van haar, kan hulle nie bekostig om pragtige rok of sundress aan te trek nie, wat skouers oopmaak.

Voordat jy begin om van vet in jou hande ontslae te raak, moet jy die redes vir die voorkoms van hierdie tekort ken. Hier is die hoof van hulle:

Dit is opmerklik dat ekstra sentimeter in die mate voorhande, as reël, nie op hulself voorkom nie, hulle vergesel word van die teenwoordigheid van oortollige gewig van die liggaam. Daarom moet die benadering tot die oplossing van die probleem kompleks wees.

wat oefeninge kies om gewig te verloor

verslanking Hande moet aerobiese tipe en kardiotikry toepas. In verskillende sportsoorte is daar spesiale programme wat ontwerp is om so effek te bereik.

Elkeen van hierdie oefeninge het impak op spesifieke spiergroep of gee die effek van kardio (aerobics, swem). Daarom, ideaal, moet hulle gekombineer word.

Wat om te doen om jou hande te verloor

Die mees radikale metode om van hierdie nadeel ontslae te raak, is olieverwydering-operasie (liposuiging). Maar sodanige ingryping kan die liggaam nadelig beïnvloed, en bowendien is die operasie nie geskik nie. Min vroue word vir so stap opgelos, wat meer konserwatief verkies, alhoewel stadige maniere. Met die hulp van oefening en die korrekte dieet kan u goeie resultate in gewigsverlies behaal.

hoe om vinnig in jou hande te verloor deur gebruik te maak van oefeninge met dumbbells

Dumbbells styg op sy beurt in die sitposisie. Dit is een van die mees effektiewe oefeninge om ekstra sedimente op die hande te verbrand, waar die klem op die biceps val wanneer hulle in die elmboë buig. Gereelde uitvoering sal help om spiertonus te bring.

Om op die stoel te hardloop, pas die rug in, neem die halter en lig hulle afwisselend. Stygings en verlaging van skulpe moet glad wees. Die vereiste aantal benaderings vir doeltreffende opleiding is 3 keer op 20 herhalings vir elke hand.

Die volgende oefening vir triceps-ontwikkeling lyk soos hierdie. Sit glad op stoel, leun daarop, onderhande met dumbbells af, en neem hulle dan terug na die limiet. Uitvoerende lei, moet jy bietjie pyn en spanning in die spiere voel.

As jy nie spesiale opleiding is nie, gebruik dit net plastiekbottels wat met water of sand gevul is. By die aanvanklike stadium gebruik half liter-houers, verhoog die volume met die tyd. Vir beginners sal bottel twee kilogram perfekte gewig wees.

Hoe om te doen om jou hande te verloor, en voeg dit by

Sportmassering en selfmassashamage is manier om blootstelling aan menslike weefsel met meganiese en reflektor in konstruktiewe en terapeutiese doeleindes te gee. Antieke tye was bekend aan die terapeutiese effek van massering. Met die hulp van massering verminderde pyn. En drie duisend jaar voor

Samo massage en verloor van essensie, selfmassering as mediese en profilaktiese prosedure is bekend in antieke Indië, China, Griekeland en Rome. In Europa het selfmassering aan die einde van die XIX eeu gewild geword. Russiese atlete het suksesvol selfmassering in hul opleiding toegepas. Sagte

Sam massage in die bad of onder swirl massage is baie nuttig vir diegene wat wil gewig verloor. Water vir selfmassering moet warm of warm wees. Wat is nodig vir selfmassage? • Was die bad of stortkajuit met wasdoek of kwas met seep, spoel warm water; • vul die bad

Oefeninge en selfmassering vir die ruggraat en gewrigte in die huis badkamer vir die servikale ruggraat in die tuisbad "Filter-uitbreiding van die nek." Bronposisie (IP) - Lê in die badkamer op die rug, hande kan jou vir kante van die bad of heeltemal hou

Selfmassering vir die ruggraat en gewrigte in die huisbadkamermassering het lang geskiedenis - nog steeds in die state van die antieke ooste en China is hierdie tipe liggaamswerk gebruik vir beide die behandeling van verskeie siektes en gesondheid in stand te hou. Russiese bad

Selfmassering van die gesig en koppe in die binnelandse badkamer op die gesig moet langs die natuurlike voue en plooie wees. Alle massagetegnieke wat ons gepraat het oor die gespesifiseerde volgorde op die gesig. Moenie vergeet van die massering van die kopvel nie. Alle bewegings

Selfmassering van die borsels in die huis se badkamer van die gesig en kop wat ek aanbeveel om na die massage van die borsels te beweeg. Of jy kan selfmassering met hande begin. Aangesien u slegs met een hand selfmassering sal uitvoer, sal die hoof ontvangs hier knie. Begin

Self-massage stop in die huis Badkamers Jy kan meer aandag gee, omdat hulle deur albei hande gemasseer kan word. Ook die hoof metode van massage stop - knie. Die materiale op die voet is baie dig, dus begin die selfmassering van die voet van haar sole. Die meeste

Selfmassering van voetgewrigte in die huis Badkamervoetstappe wat jy reeds verleng is, gaan dan na die iker en dye. In die omgewing van die ioonspiere is die mees gerieflike ontvangs die knie, dan druk, dan skok- en vibrasietegnieke. Die kuitspier wat jy jou palm kan vasvang

Hoofstuk 4. Die limfodnaya selfgemaakte selfgemaakte van die ouderdom van ouderdom, as reël, is swelling. Sweet, strek die vel, vererger sy saggies. Na alles, oor die jare, word die elastisiteit van die vel verminder en na strek kan dit nie terugkeer na sy oorspronklike toestand nie. Op dieselfde

Samo massage. Verlossing - in sy eie hande-gebaseerde selfmassering vir persoon - onvoorwaardelike refleks: vryf die gekneusde plek, vryf die voorkop en pynverhit tydens geestelike aktiwiteit die tegnieke van selfmassering. Professionele masseurs gebruik wyer

Hoe om gewig in jou hande te verloor: dieet. Self-massering vir gewigsverlies. Tegniek vir plaaslike massage. Eenvoudige selfmassering.

met botter. Hande is een van die domeine van die liggaam, wat ook ongewenste vet het, waaruit baie mense ly. Hulle word vet wanneer jy gewig kry deur vetterige produkte wat deur kalorieë gelaai is, te gebruik. Mense kry gewoonlik gewig op die maag en heupe, maar baie ly ook aan die deposito's van oortollige vet in hul hande.

As die tipe van jou liggaam geneig is tot gewig in jou hande, kry jy gewig in hierdie gebied. Hoe om gewigsmassering te maak vir gewigsverlies? Daar is verskeie eenvoudige, maar effektiewe maniere. Oorweeg elkeen van hulle. Tipes massage vir gewigsverlies. Tipes massage, vandag is daar baie, die belangrikste is: Anti-selluliet handleiding (hier kan jy blikkies en heuning toeskryf, hoewel hulle nie net hiervoor bedoel is nie) anti-selluliethandmassering met bevoegde benadering en hoë kwalifikasie van Die masseur het goeie effek.

As reël maak so massage kursus van 10 prosedures met gaping in een of twee dae. Selluliet is nie net vol dames nie, slanke meisie kan ook lemoenskil op die heupe en maag verskyn as gevolg van die verkeerde voeding, opeenvolgende lewenstyl.

Doen massage help gewig verloor? Hoe om gewig te verloor met massage? Antisellulietmassering. Verwagtinge en realiteit. Kan massage help om gewig te verloor? Wie kan nie gewig verloor met massage nie? Op pad na Harmony: Top 5 populêre tegnieke. Wanneer om te wag vir die uitslag? Of in detail oor doeltreffendheid. Kan massage help om oorgewig te herstel?

Terselfdertyd word die minimum klere genadeloos oopgemaak al die probleemareas op die liggaam, insluitende veldefekte, maar weer op die horison, lang naweke met uiters hoë temperature en stabiele slurrybedekking Die liggaam met lae klere wat resoluut is, is geen moontlikheid nie. Dit spaar net met water, maar daar is geen spesiale begeerte om swembroek in die komende dae van spesiale begeerte te dra nie: die liggaam lyk soos geswelde bal.

Vroue het dikwels net massering nodig vir gewigsverlies, aangesien die toestand van hierdie deel van die vroulike liggaam aanduiding van noodsaaklike, liefde vir homself is. Soos u weet, moet ideale vroulike hande pragtig wees, hulle moet nie spore van ernstige fisiese werk wees nie, hulle verf nie die teenwoordigheid van verskillende defekte wat deur manlike sterkte uitgeskei word nie. Die spiere van die vrou se hande moet nie sterk onderskei word nie, dit is egter kenmerkend van buitengewoon sterk vloer, en in geen geval moet hulle hulle gee nie, en word flabby.

Laaste.e

Massage verwysingsboek Samomassage nek kontraindikasie getuienis met osteochondrose spot kosmetiese in die Mardinsky massage skema

Lees meer

Flatfoot vervorming van die voet, wat gekenmerk word deur die spoel van sy boë. Die belangrikste metodes van voorkoming en behandeling is terapeutiese gimnastiek en massering.

Lees meer

Voorkomende maatreëls teen die voorkoms van Halyus Valgus is meestal omvattend. Basiese sluit in die regte keuse van skoene, gimnastiek vir stop, gereelde rus vir voete en ander.

Lees meer

Stop massage het stimulerende effek, nie net op die spiere van die bene nie. Hy is voordelig vir die hele organisme as geheel. Stop is gebied

Lees meer

Koop massas in die Medi Internetmag. Naald, Drop-Like en Roller Massagers. Vir die massage van die rug, nek, stop, hande en ander dele van die liggaam

Lees meer

Die menslike liggaam is verrassend bewegende ontwerp waarin daar 360 gewrigte is. Die grootste van hulle is heupgewrig. Die natuur is nie tevergeefs nie

Lees meer

Self-massage self-massering tegnieke

Lees meer

Nog manier om selluliethuismassering met rolpen te voorkom en te bestry. Die tegniek van hierdie massage is eenvoudig en onthou dit sal maklik wees

Lees meer

Sluit aan by die Beur Akademie wat ons vir meer as 100 jaar vir gesondheid en skoonheid omgee, hoe om tuisgemaakte te doen

Lees meer

Top

Basiese sorg vir selfmassering in pragtige toestande

3.2.2. Arbeidsfunksie Naam wat kosmetiese massering van die liggaam of sy individuele dele Kode B02.4 vlak Die skeidsregter van die kwalifikasie 4 Die oorsprong van die arbeidsfunksie van die oorspronklike X is geleen uit die oorspronklike kode van die oorspronklike ...

Self-massage met gonartrose van die knievideo-video

Jy sal verbaas wees hoe maklik jy kan ontslae raak van spanning en baie probleme met die liggaam. En nie net met die liggaam nie.

Hoe om te leer om selfmassering te maak in 10 minute 7 pragtige tegnieke wat jy maklik bemeester

Masseer uitstekende ontspannende waarnemingsgereedskap. Ongelukkig het ons dikwels nie tyd om professionele te bereik nie ...

Konsultasie vir ouers massage en selfmassering in die korrektiewe werk met kinders met Onr. Opvoeders van kleuter, skoolonderwysers en onderwysers

Die selfmassering moet vir kinders in plesier wees, om nie pyn te veroorsaak nie, positiewe emosies te veroorsaak, en sy elemente en die volgorde van hul uitvoering moet maklik onthou word. Spellopedia, voorskoolse, selfmassering in spraakterapie werk

Qi samomassage imey ore

Botter, botter of selfs slagroom

Self-massage ensiklopedie km. U.

Self-massage spiere, gewrigte en ander dele van die liggaam aflaai boeke in FB2 gratis. Genre en tema gesondheid. Laai jou leesbare boek en skrywer Vadim Cortunov af

Ons gebruik koekies
Ons gebruik koekies om te verseker dat ons u die beste ervaring op ons webwerf gee. Deur die webwerf te gebruik, stem jy in tot ons gebruik van koekies.
Laat koekies toe