By een van die aanlyn lesse het Yuichun verduidelik en gewys hoe om die nekmassering onafhanklik te doen, watter kritiese foute kan vermy word deur eenvoudige natuurlike beginsels te volg.

Sekerlik, almal het met paar probleme in die nek gekonfronteer. Die vraag van die nek kan hele reeks probleme behels: druk, duiseligheid, geraas in die ore, gevoel van die neus, voel koma in die keel en nog baie meer.

Dit lyk duidelike oplossing: as die nek seer is, beteken dit dat jy na die nek moet gaan, dit moet uitgegooi word, strek en gebruik baie ander (dikwels onveilige) tegnieke. Maar ons het een en die kop, ons het ook een, wat beteken dat ons uiters netjies moet wees.

Hoe om die nek op te los en nie te benadeel nie?

Neck Die waarheid is lief vir massage, maar hou nie van kronkels, skerp takkende manipulasies nie. Miskien het jy opgemerk dat, as jy die nek warm maak, dit aanvanklik verligting bring, maar in die toekoms verlaat die probleem nie, en miskien en vererger.

Een van die onveilige praktyke is dat die nek "crunch" in die alledaagse lewe genoem word. Die gewrig kan verkeerde posisie neem, skerp beweging kan spierspasma, waardedaling van bloedvloei uitlok, die senuwee pincing.

Om die massage veilig te wees (doen jouself self of help iemand) moet jy die regte posisie neem. Probeer om die palm op die tema te sit en sy gewig te voel, effens druk. 'N Persoon is altyd tussen die land en die lug trek gesondheid en energie van hulle af. Om hand oor die onderwerp te gee, om jouself ekstra gevoel te gee, kan jy seker maak hoeveel glad jou liggaam is relatief tot die lug en land.

Ons liggaam moet nie onbeheerd wees nie. Dit is ook baie belangrik tydens die massage. Soek manier om die kop op so manier op te los om jou nek te laat ontspan, maar dit laat nie die kop toe om te val nie, vries, gee jou kop ekstra ondersteuning.

Volgende, maak massage probeer om eenvormige druk te stoor, moenie in beweging lei nie. Daar moet gevoel wees dat die beweging nie eindig nie. Probeer (noodwendig warm hande) met een hand om die kop te hou, die tweede - liggies opwarm, slyp die kop en die agterste oppervlak van die nek.

Hoe anders kan jy jou nek help?

sowel as die veiligste manier om te help om pyn in die nekpuntmassage te hanteer. Ons hande, sowel as die hele liggaam het projeksies van verskillende organe. Die video-meester verduidelik in detail hoe om te soek na punte om probleme met die nek te fasiliteer. Nadat u hierdie punte een keer gevind het - kan u uself en familie help.

ander plek, wie se massage help met pyn in die nek, hoofpyn, druk spring - die basis van die skedel. Daarbenewens is dit baie aangename massage, as jy probeer, voel waarskynlik dat ek beter geword het om die oë te sien, die ore is beter om te hoor, die wêreld word helderder en bel.

En uiteindelik - ons bene dra al ons liggaam, gesondheid, soos die siekte en die ouderdom begin met die bene. Ongeag of jy gesond voel of enige probleme het - maak seker dat jy elke dag aandag gee aan die algemene sagte massering van die bene, hou die voete warm, aangename en nuttige warm bad vir bene. In die volgende artikel sal ons jou meer vertel oor hierdie eenvoudige en doeltreffende manier om gesondheid te handhaaf. Op die video wys die MU MU punte in die voetspore wat effektief is om probleme met die nek op te los.

Maak seker dat jy in die video-massasietegniek kyk en die beginsels van soek na punte, draai ondertitels aan, deel jou gevoelens.

Migraine-aanval val skielik - soos donder onder die helder lug. Dit kan dit enigiets veroorsaak: kos, koffie, alkohol, reuk, stres, stres, ens. Dit kan nie altyd byderhand wees nie. 'N Pellets van narkose kan uitdraai. In sulke gevalle kan jy probeer om die aanval op jou eie te verwyder, op die biologies aktiewe punte op die liggaam te werk. Die dokter-osteopaat en neuroloog Alexander Ivanov vertel van hoe om dit in sy nuwe artikel vir besigheid aanlyn te doen.

self-masseringstegniek vir dr. Ivanov

So, vandag in die artikel sal ons praat oor die metodes van selfhulp in migraine. Ek sal met jou my eie uitdruklike metode deel om hoofpyn te verwyder.

Op grond van die uitdruklike metode - selfmassering van biologies aktiewe punte in die nekprojeksie. Ek gee ook twee oefeninge wat daarop gemik is om die mobiliteit van die nek te verbeter, die eerste en tweede servikale werwels, wat die veneuse uitvloei van die kop verhoog en die soliede breinskulp ontspan.

biologies aktiewe punte vir migraine

1. Punt nommer een is geleë in die projeksie van die eerste servikale werwel, in die plek waar die kop streng in die middel gaan. Hierdie punt is verantwoordelik vir die toestand van die soliede serebrale dop (die dop van die kop en rugmurg), wat betrokke is by die migraine-ontwikkelingsmeganisme.

2. Punte nommer twee en drie is effens laer en aan die kante van die punt nommer een is die projeksie van die vertebrale arteries. Hierdie punte is verantwoordelik vir die instroming van bloed na die skedel.

3. Vier en vyf punte is onder die dieptes van die temporale been, effens onder die punte, is twee en drie oor die abnormale wasbakke (sien foto). Hierdie punte is verantwoordelik vir die veneuse uitvloei van die skedel.

Masseer biologies aktiewe punte

Voordat jy punte beïnvloed, moet jy jou nek voorberei. Om dit te doen, maak paar strokende bewegings van die nek na die onderkant van die nek van bo na onder. Dan moet jy die plek van massage verloor, hiervoor, druk die palm vas aan die nek in die omgewing van die oorgang na die agterkant van die kop en vryf dit tot by die hitte. Daarna, gaan voort na die aktiewe kniepunte. Opsies is moontlik.

nommer een opsie. Jy druk konsekwent op punte 1, 2, 3, 4 en 5 met duime en hou elkeen van hulle vir 60-90 sekondes voor die voorkoms van ontspanning en hitte.

Opsie nommer twee. Jy masseer elke punt vir 60 sekondes, maak sirkelvormige bewegings met jou vingers, asof dit op die punt geskroef is op die sensasie van ligpyn.

migraine oefeninge

Na selfmassering beveel ek aan om verskeie oefeninge uit te voer wat daarop gemik is om die beweging in die eerste en tweede servikale werwels te verbeter.

Oefening nommer een "nek terugtrekking"

Moderne medisyne bied baie dwelms om pyn te bekamp. Natuurlik is dit groot voordeel van ons tyd. Nietemin maak dit ons te lui vir jou eie gesondheid.

Effens voel pyn, ons strek dadelik agter die tablet sonder om te dink aan die feit dat dit net tydelike oplossing vir die probleem is. En bowendien, nie sonder sy negatiewe gevolge nie.

Maar daar is alternatiewe metodes van behandeling met absoluut in enige voorwaardes wat aan elke persoon beskikbaar is en absoluut in enige omstandighede. Een van hulle is massage wat ook help met die behandeling van verskillende tipes pyn, om nie sy eienskappe van herstel te noem na die moegheid en verlies van die buigsaamheid van die gewrigte nie, wat argieffaktor in die algemene toestand van menslike liggaamsgesondheid is. .

Gebrek aan tyd (of gereedskap) Op gereelde besoek aan masseerterapeut beteken nie dat jy die idee moet laat vaar om masseer deel van my gesonde lewe te maak nie. Masteer jouself! Maar natuurlik sal dit beter en doeltreffender wees as dit deur die Pro gedoen word, wat vandag gekies kan word sonder om die internet te verlaat, naamlik aanlyndienste. Massage self bring nie altyd die gewenste resultaat nie, en die somatose, soos u weet. En glad nie, kan die situasie vererger. Dit is beter om in sulke gevalle van die pro te vertrou.

Ons liggaam is nie stel afsonderlike, nie met mekaar verbind nie. Dit is enkele, onderling gekoppelde biosisteem. Dus, die spanning in die voetstappe lei tot stres in die knieë, wat op sy beurt die thase stres, buik veroorsaak. Die bloedstroom versleg hieruit, die bloed erger sirkuleer tussen die brein en die ledemate. Resultaat: Pyn, slegte vertering, duiseligheid, ens.

• Dit is die moeite werd om afsonderlik op elke vinger te bly: om hul pads te masseer, gaan van die onderkant van die vingers af. Dit is veral waar van die duim - dit stem ooreen met die kop en nek.

• As jy massage aan ander persoon maak, neem dit in albei hande na kwas en vryf die palm van jou hand, die agterkant van die kwas, saggies bene tussen die phalange verpletter.

• Masseer jou vingers. Genesers argumenteer dat die boonste gedeelte van elke vinger ooreenstem met sekere breindepartemente.

• Let veral op die punt tussen groot en indeks vingers. Sy is verantwoordelik vir die toon van die hele organisme. In die meeste gevalle druk dit pynlik op, so masseer liggies, verhoog die impak geleidelik. Hierdie punt is om te masseer wanneer jy die benadering van hoofpyn voel.

Laaste.e

Ons vertel jou wat om te doen as daar hoofpyn is waarop dokters gaan, wat opnames doen en wat siektes vermoed.

Lees meer

Wat is nodig deur dokter om die reg om in 2021 in Pole te werk, te kry. Dit is so nostrifikasie van die diploma. Rooi salaris van die tandarts, verpleegsters, paramedikus. Vennoot in Pole. Hoe om dokter na Pole te immigreer.

Lees meer

Opleiding van 3D dokters met sagte handleiding terapie Volgens dr. Radionov se metode in Kiev Oekraïne.

Lees meer

Die redes vir die voorkoms van die ringe van Venus op die nek, hoe om die ringe van Venus op die nek by die kosmetoloog te verwyder, die koste van die prosedure.

Lees meer

Hoe om die saggende maag by die huis te verwyder, moenie haastig wees om op die dieet te sit nie, net oefeninge op die pers sal help om die probleem op te los

Lees meer

26. 2. 020 Hersien die sirkelbord onder die oë van die gebruiker Tatiana in Pinterest. Kyk meer idees oor die temas van die sirkels onder die oë, gesig, onder die oë.

Lees meer

Massage kan spesialiste in professionele kosmetiese salonne adviseer.

Lees meer

Hoe om ontslae te raak van oranje kors en maak die anti-sellulietroom vir jou 5 eenvoudige reëls wat vinnig sal help.

Lees meer

Top

Apparaat van vakuummassage Vortex Vortex Rusland

Rms skoonheid vakuum terapie toestelle

Koop masjien vir vakuummassage van selluliet

Op soek na vakuum massage apparaat in Kiev apparaat vir vakuum massage om te koop in bekostigbare prys met die lewering regdeur die Oekraïne Cosmprof. om. A.

Hoe om te berei vir massering

Onder die invloed van massering word die beweging van wat streng in die loop van limfvate gerig is, die uitvloei van limf verbeter. Limf dra by tot die verwydering van sakke, waaruit selle en intersellulêre ruimte tydens massering ontslae raak. Dit op sy beurt elimineer die swelling. Na so effektiewe suiwering begin vel selle hard op te dateer. Dit word na verskeie prosedures opvallend. Die vel word elastisiteit, word glad, verdwyn geleidelik die oranje kors.

Gratis massering vir kinders tot die jaar. Mamma

Son 3.5 maande. Ons word in kommersiële kliniek onder die kontrak bedien, en in die distrik polikliniek aangeheg by die OM's se beleid. Daar was klagtes oor neurologie

Hoe loop anti-sellulietmassering en doeltreffendheid

Die redes vir die voorkoms van selluliet en maniere om die variëteite van anti-sellulietmassering te bestry, hul beginsel van operasie en doeltreffendheid

Hoe om goeie massage te kies

Gekwalifiseerde en professionele masseurs in St Petersburg. Masseurs met mediese onderwys.

Watter massage kussing om te kies

Waar om die beste massage kussings te koop vir nekresensies, koop groothandel die beste massage kussings vir nek resensies, koop op promosies Beste Massage Kussings Nek Resensies

Perkussie massage geweer.

Pricemedia Wat is die generaal van die atleteacrosfiter, programmeerder en loader is nie, dit is nie die begin van die grap nie, maar harde werklikheid. Al hierdie mense is as gevolg van hul klasse

Ons gebruik koekies
Ons gebruik koekies om te verseker dat ons u die beste ervaring op ons webwerf gee. Deur die webwerf te gebruik, stem jy in tot ons gebruik van koekies.
Laat koekies toe